【海藻的功效与作用】海藻是一种常见的海洋植物，具有丰富的营养价值和多种健康功效。它不仅富含矿物质、维生素和膳食纤维，还含有多种生物活性成分，对人体有良好的保健作用。
| 功效与作用 | 说明 |
| 补碘 | 含有丰富的碘元素，有助于预防甲状腺疾病 |
| 清热解毒 | 具有清热、消炎的作用，适合上火时食用 |
| 降血脂 | 含有膳食纤维和多糖，有助于降低胆固醇 |
| 增强免疫力 | 富含抗氧化物质，提高身体抵抗力 |
| 促进肠道健康 | 膳食纤维有助于改善消化系统功能 |
海藻可作为食材或药用，常用于汤品、凉拌或炖煮，是日常饮食中理想的营养补充来源。
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