【肠胃吸收不好如何调理】肠胃吸收功能不佳可能影响营养摄入，导致身体虚弱、免疫力下降等问题。调理肠胃需从饮食、生活习惯等多方面入手。
| 调理方法 | 具体建议 |
| 饮食调整 | 多吃易消化食物，如粥、面条、蒸蔬菜；避免油腻、辛辣、生冷食物。 |
| 规律进食 | 定时定量，避免暴饮暴食，细嚼慢咽。 |
| 补充益生菌 | 适量食用酸奶、发酵食品，帮助调节肠道菌群。 |
| 多喝水 | 每天饮水充足，有助于消化和代谢。 |
| 适度运动 | 如散步、瑜伽等，促进肠胃蠕动。 |
| 避免压力 | 保持良好心态，减少焦虑对肠胃的影响。 |
若症状持续，建议及时就医，排查是否存在器质性疾病。
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