【海松茸的功效与作用及食用方法有哪些】海松茸是一种营养丰富的食用菌，具有多种健康功效。以下是其主要作用和食用方式的总结：
| 类别 | 内容 |
| 功效与作用 | 1. 增强免疫力；2. 抗氧化；3. 促进消化；4. 降低胆固醇；5. 改善睡眠质量。 |
| 食用方法 | 1. 炒菜：搭配肉类或蔬菜翻炒；2. 煲汤：与鸡肉、排骨同炖；3. 沙拉：切片凉拌；4. 烤制：简单调味后烘烤。 |
海松茸适合日常饮食中适量食用，但不宜过量。建议根据个人体质选择合适的烹饪方式，以充分发挥其营养价值。
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