【海螺的营养价值】海螺是一种常见的海鲜，不仅味道鲜美，还富含多种营养成分。其肉质细嫩，适合多种烹饪方式，是健康饮食的好选择。
海螺的主要营养价值包括：高蛋白、低脂肪、富含维生素B12、锌、铁等矿物质，以及Omega-3脂肪酸。这些成分有助于增强免疫力、促进血液循环和维护神经系统健康。
以下是海螺的主要营养成分表：
| 营养成分 | 含量（每100克） |
| 蛋白质 | 约15克 |
| 脂肪 | 约1克 |
| 碳水化合物 | 约2克 |
| 维生素B12 | 1.5微克 |
| 锌 | 1.5毫克 |
| 铁 | 1.5毫克 |
| Omega-3 | 0.5克 |
综上所述，海螺不仅美味，还具有较高的营养价值，适合日常适量食用。
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