【背痛怎么办】背痛是常见问题，可能由姿势不良、肌肉劳损或疾病引起。以下是应对方法总结：
| 方法 | 说明 |
| 休息 | 避免剧烈活动，减轻背部压力 |
| 热敷或冷敷 | 急性疼痛可用冰敷，慢性疼痛可用热敷 |
| 拉伸运动 | 做轻柔拉伸，缓解肌肉紧张 |
| 调整姿势 | 保持正确坐姿和站姿，避免久坐 |
| 就医检查 | 若持续或严重，及时看医生排查病因 |
日常注意劳逸结合，适当锻炼核心肌群，有助于预防背痛。若症状反复，建议咨询专业医师。
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问 背痛怎么办
2025-10-03 12:47:27
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提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
