【半夜鼻塞怎么办】半夜鼻塞会影响睡眠质量，让人难以入睡或频繁醒来。以下是一些有效的应对方法：
| 方法 | 说明 |
| 高枕睡觉 | 抬高头部有助于减轻鼻塞，减少夜间鼻腔压力。 |
| 热敷鼻子 | 用温热毛巾敷在鼻部，可促进血液循环，缓解鼻塞。 |
| 使用加湿器 | 保持卧室湿度，避免空气干燥刺激鼻腔。 |
| 洗鼻 | 用生理盐水冲洗鼻腔，清除分泌物和过敏原。 |
| 避免刺激 | 睡前避免接触烟雾、灰尘等刺激性物质。 |
| 药物辅助 | 如症状严重，可短期使用鼻喷剂或抗组胺药（需遵医嘱）。 |
若鼻塞持续不缓解，建议及时就医，排查是否有鼻炎或其他健康问题。
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