【备孕前吃什么调理身体？】备孕期间，合理饮食对提高受孕几率和保障胎儿健康至关重要。建议从营养均衡、增强体质、调节内分泌等方面入手。
| 食物类别 | 推荐食物 | 功效 |
| 蛋白质类 | 鸡蛋、鱼、瘦肉、豆制品 | 促进卵子发育，增强体质 |
| 叶酸类 | 绿叶蔬菜、柑橘、动物肝脏 | 预防胎儿神经管畸形 |
| 健康脂肪 | 坚果、橄榄油、深海鱼 | 调节激素水平，改善卵巢功能 |
| 全谷物 | 糙米、燕麦、全麦面包 | 提供能量，维持血糖稳定 |
| 水分 | 清水、蔬果汁 | 保持体内代谢正常 |
备孕前应避免高糖、高脂、辛辣刺激食物，保持规律作息，适当运动，有助于提升身体状态。
以上就是【备孕前吃什么调理身体？】相关内容，希望对您有所帮助。
