【备孕期间吃什么好？】备孕期间，合理饮食对提高受孕几率和保障胎儿健康至关重要。应注重营养均衡，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，同时避免高糖、高脂及刺激性食物。
| 营养类别 | 推荐食物 | 作用 |
| 蛋白质 | 鸡蛋、鱼、豆制品 | 促进卵子发育 |
| 叶酸 | 绿叶蔬菜、柑橘类水果 | 预防胎儿神经管畸形 |
| 铁 | 红肉、动物肝脏 | 预防贫血 |
| 钙 | 牛奶、豆腐 | 促进骨骼发育 |
| 维生素C | 柑橘、番茄 | 增强免疫力 |
建议保持规律作息，适量运动，并在医生指导下补充必要的营养素。避免烟酒，减少咖啡因摄入。良好的饮食习惯是成功怀孕的基础。
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