【轻度贫血吃什么好】轻度贫血患者可以通过饮食调理改善症状。建议多摄入富含铁、维生素B12和叶酸的食物，有助于促进血红蛋白生成。
| 食物类别 | 推荐食物 | 功效 |
| 富含铁食物 | 红肉、动物肝脏、菠菜、黑芝麻 | 补充铁元素，促进血红蛋白合成 |
| 维生素C | 柑橘、猕猴桃、西红柿 | 增强铁吸收，提高补血效果 |
| 蛋白质来源 | 鸡蛋、牛奶、豆制品 | 促进血液细胞生成 |
| 叶酸来源 | 绿叶蔬菜、坚果、全谷物 | 支持红细胞发育 |
避免饮用浓茶和咖啡，以免影响铁的吸收。如有持续不适，建议及时就医检查。
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