【哈密瓜的热量】哈密瓜是一种低热量、高水分的水果，适合减肥或控制饮食的人群食用。每100克哈密瓜大约含有30-35千卡的热量，主要来源于天然糖分和少量膳食纤维。
| 项目 | 含量（每100克） |
| 热量 | 30-35 千卡 |
| 碳水化合物 | 8-9 克 |
| 膳食纤维 | 0.6-0.8 克 |
| 蛋白质 | 0.6 克 |
| 脂肪 | 0.2 克 |
哈密瓜富含维生素C、维生素A和钾，有助于增强免疫力和维持电解质平衡。虽然热量较低，但建议适量食用，避免摄入过多糖分。总体来说，哈密瓜是健康饮食中的良好选择。
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