【青汁的功效和服用方法】青汁是一种以绿色蔬菜为主要原料制成的饮品，具有丰富的营养成分，常被用于日常保健。以下是其主要功效与服用方法的总结。
| 功效 | 说明 |
| 补充营养 | 富含维生素、矿物质及膳食纤维 |
| 促进消化 | 增强肠道蠕动，改善便秘 |
| 清肝排毒 | 帮助身体代谢废物，减轻肝脏负担 |
| 提高免疫力 | 增强身体抵抗力 |
| 服用方法 | 说明 |
| 每日1次 | 建议早晨或饭后饮用，每次100-200ml |
| 搭配温水 | 可用温水冲泡，口感更佳 |
| 长期坚持 | 效果更明显，建议连续服用2-3个月 |
青汁虽好，但不宜过量，尤其肠胃敏感者应适量饮用。可根据个人口味选择不同品牌，确保原料天然、无添加。
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