【脚扭伤肿了怎么消肿】脚扭伤后出现肿胀是常见的现象，及时处理有助于加快恢复。以下是常用的消肿方法总结：
| 方法 | 说明 |
| 冰敷 | 每天4次，每次15-20分钟，减轻炎症和疼痛 |
| 抬高患肢 | 休息时将脚抬高，促进血液回流 |
| 加压包扎 | 使用弹性绷带适度包扎，减少肿胀 |
| 休息 | 避免剧烈活动，防止二次损伤 |
| 热敷（后期） | 48小时后使用，促进血液循环 |
注意：若肿胀严重或持续不退，建议及时就医。
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问 脚扭伤肿了怎么消肿
2025-10-03 09:06:39
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2025-10-03 09:06:39
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
