【保护眼睛预防近视】保护眼睛、预防近视是现代人不可忽视的健康问题。随着电子设备的普及，近视率逐年上升，尤其在青少年中更为明显。因此，采取科学有效的措施至关重要。
以下是一些关键建议：
| 项目 | 建议内容 |
| 用眼时间 | 每用眼40分钟，休息5-10分钟 |
| 光线环境 | 保持室内光线充足，避免昏暗或强光刺激 |
| 阅读姿势 | 保持正确坐姿，书本与眼睛距离30cm以上 |
| 户外活动 | 每天至少2小时户外活动，有助于视力保护 |
| 控制屏幕时间 | 减少长时间使用手机、电脑等电子产品 |
通过良好的用眼习惯和生活方式调整，可以有效降低近视的发生和发展风险。
以上就是【保护眼睛预防近视】相关内容，希望对您有所帮助。
