【枸杞有什么功效】枸杞是一种常见的中药材，也常作为食品食用。它富含多种营养成分，具有一定的保健作用。
总结：
枸杞主要具有抗氧化、增强免疫力、保护视力、调节血糖和改善睡眠等功效。适合日常适量食用。
| 功效 | 说明 |
| 抗氧化 | 含有类胡萝卜素和维生素C，有助于清除自由基 |
| 增强免疫力 | 富含多糖类物质，能提高人体抵抗力 |
| 保护视力 | 含有β-胡萝卜素和玉米黄质，对眼睛有益 |
| 调节血糖 | 有助于稳定血糖水平，适合糖尿病患者适量食用 |
| 改善睡眠 | 具有安神作用，有助于缓解疲劳和改善睡眠质量 |
建议每天适量食用，不宜过量，以免引起上火或其他不适。
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