【不运动能减肥吗】减肥的核心是“热量赤字”，即消耗的热量大于摄入的热量。不运动也能减肥，但效果可能较慢，且更依赖饮食控制。
| 项目 | 不运动减肥 | 运动减肥 |
| 原理 | 控制饮食 | 饮食+运动 |
| 效果 | 较慢 | 更快 |
| 健康风险 | 可能代谢下降 | 更健康 |
| 长期可持续性 | 低 | 高 |
不运动减肥适合时间有限或身体条件不允许的人群，但长期来看，结合运动更有利于体重管理和身体健康。
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问 不运动能减肥吗
2025-10-03 02:13:07
问题描述：
不运动能减肥吗，求路过的高手停一停，帮个忙！
