【白天睡不醒晚上睡不着是怎么回事】很多人白天总感觉睡不够，晚上却难以入睡，这种情况常见但不容忽视。可能的原因包括作息紊乱、压力过大、睡眠质量差或身体疾病等。
| 原因 | 简要说明 |
| 作息不规律 | 长期熬夜或白天补觉过多，打乱生物钟 |
| 精神压力大 | 焦虑、紧张影响入睡，白天疲惫感加重 |
| 睡眠质量差 | 如打鼾、呼吸暂停等问题导致休息不足 |
| 身体问题 | 如甲状腺功能异常、贫血等也会影响睡眠 |
建议调整作息时间，保持规律，适当运动，减少睡前使用电子设备。若情况持续，应咨询医生，排查潜在健康问题。
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