【经常说梦话的人是怎么回事】人为什么会说梦话？这与睡眠状态密切相关。人在快速眼动（REM）睡眠阶段，大脑活跃，容易做梦，此时可能会出现说话或动作。以下是对这一现象的总结：
| 项目 | 内容 |
| 原因 | 睡眠中大脑活跃，尤其是REM阶段，可能引发无意识语言表达 |
| 正常情况 | 多数人偶尔说梦话，属正常现象 |
| 异常表现 | 频繁、大声或伴随肢体动作，可能与压力、焦虑或睡眠障碍有关 |
| 影响因素 | 压力大、疲劳、饮食刺激、睡眠不足等 |
| 应对建议 | 保持规律作息、减少压力、避免睡前刺激性食物 |
总的来说，偶尔说梦话无需过度担心，但若频繁发生且影响睡眠质量，建议咨询医生。
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