【巧克力的营养价值及功效】巧克力不仅是一种美味的甜点，还具有一定的营养价值和健康功效。适量食用可为身体提供能量，并含有多种有益成分。
| 营养成分 | 含量（每100克） | 功效 |
| 热量 | 546千卡 | 提供能量 |
| 碳水化合物 | 60克 | 供能来源 |
| 脂肪 | 31克 | 提供必需脂肪酸 |
| 蛋白质 | 7克 | 维持身体机能 |
| 铁 | 12mg | 促进血液循环 |
| 镁 | 150mg | 支持心脏健康 |
| 黄酮类物质 | 200mg | 抗氧化、改善心血管功能 |
适量食用黑巧克力有助于提升心情、改善认知功能，并可能降低心血管疾病风险。但需注意控制摄入量，避免过量导致肥胖或血糖波动。
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