【刮痧瘦小腿怎么刮】刮痧是一种传统中医疗法，通过刺激皮肤促进血液循环，帮助缓解肌肉紧张。虽然刮痧不能直接“瘦腿”，但可辅助改善腿部水肿和僵硬感。操作时需使用专用刮痧板，配合精油或润滑油，沿腿部肌肉走向轻柔刮拭，避免用力过猛。建议每周2-3次，持续使用效果更佳。
刮痧瘦小腿步骤表：
| 步骤 | 操作说明 |
| 1 | 清洁腿部皮肤，涂抹适量刮痧油或乳液 |
| 2 | 从脚踝向上刮至大腿根部，重复5-10次 |
| 3 | 重点刮拭小腿后侧及外侧肌肉群 |
| 4 | 刮完后用温水擦拭，保持保暖 |
| 5 | 每周2-3次，坚持使用效果更佳 |
注意：刮痧后若出现红印属正常现象，避免立即洗澡或受凉。
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