【瓜子的热量有多少】瓜子是一种常见的零食，深受很多人喜爱。但它的热量较高，适量食用才能保持健康。以下是不同种类瓜子的热量总结。
| 食品名称 | 每100克热量（大卡） |
| 原味瓜子 | 590 |
| 炒瓜子 | 620 |
| 花生瓜子 | 580 |
| 坚果瓜子 | 600 |
从表中可以看出，瓜子的热量普遍在580-620大卡之间。建议每天食用不超过30克，避免摄入过多热量导致肥胖。选择原味或低油品种更健康。
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问 瓜子的热量有多少
2025-10-02 23:55:16
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