【不吃晚饭对身体有没有影响】不吃晚饭对身体有一定影响，具体取决于个人体质和长期坚持情况。短期偶尔不吃晚饭可能不会造成明显问题，但长期如此可能引发营养不良、代谢紊乱等问题。
| 项目 | 影响说明 |
| 营养摄入 | 长期不吃晚饭可能导致维生素、矿物质等营养素缺乏 |
| 代谢速度 | 可能导致基础代谢率下降，不利于体重管理 |
| 精神状态 | 容易出现疲劳、注意力不集中等情况 |
| 消化系统 | 可能引起胃酸过多、消化不良等问题 |
| 体重变化 | 有些人因饥饿感增加而暴饮暴食，反而增重 |
建议保持规律饮食，适当控制晚餐量，避免过度节食。如有特殊需求，应在医生或营养师指导下进行。
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