【补眼睛最好的食物是什么】保护视力，饮食调理非常重要。以下是一些对眼睛健康有益的食物，帮助改善视力、预防眼病。
| 食物名称 | 功效说明 |
| 胡萝卜 | 富含β-胡萝卜素，有助于维持视网膜健康。 |
| 绿叶蔬菜（如菠菜） | 含有叶黄素和玉米黄质，可减少黄斑变性的风险。 |
| 三文鱼 | 含有丰富的Omega-3脂肪酸，有助于缓解干眼症。 |
| 果蔬（如蓝莓、柑橘） | 富含维生素C和抗氧化物质，保护眼睛免受自由基伤害。 |
| 坚果（如杏仁） | 含维生素E，有助于延缓眼部衰老。 |
合理搭配这些食物，有助于提升视力与眼部健康。日常注意用眼习惯，才能更好地保护双眼。
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