【前列腺炎怎么自我按摩】前列腺炎是男性常见疾病，适当按摩有助于缓解症状。以下为自我按摩的要点总结：
| 按摩方式 | 操作方法 | 注意事项 |
| 肛门按摩 | 用手指轻柔按摩肛门周围，持续1-2分钟 | 避免用力过猛，保持清洁 |
| 会阴按摩 | 用手掌轻压会阴部，缓慢移动 | 每天1次，避免过度刺激 |
| 热敷辅助 | 按摩前热敷下腹部或会阴部 | 提高血液循环，增强效果 |
建议在医生指导下进行，避免自行操作不当加重病情。同时，保持良好生活习惯，如多喝水、避免久坐等，有助于改善前列腺健康。
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