【补钙吃什么食物儿童长高】补钙对儿童的生长发育至关重要，尤其在身高增长的关键期。合理摄入富含钙质的食物有助于骨骼健康和身高的提升。
以下是一些常见且有效的补钙食物：
| 食物名称 | 含钙量（mg/100g） | 备注 |
| 牛奶 | 120 | 每日一杯，易吸收 |
| 豆腐 | 138 | 建议选择北豆腐 |
| 鸡蛋 | 55 | 可搭配其他食物食用 |
| 海带 | 117 | 每周适量食用 |
| 小鱼干 | 300 | 注意控制盐分 |
除了饮食，适当晒太阳也有助于钙的吸收。家长应根据孩子的口味和营养需求，合理安排膳食结构，帮助孩子健康成长。
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