【百合莲子红枣银耳汤的做法和功效】总结：
百合莲子红枣银耳汤是一道营养丰富、润肺养颜的汤品，适合秋冬季节饮用。其主要材料包括百合、莲子、红枣和银耳，具有滋阴润燥、安神养心、补血养颜等功效。
做法与功效对比表：
| 材料 | 功效 | 作用 |
| 百合 | 润肺止咳、清心安神 | 缓解干燥、改善睡眠 |
| 莲子 | 养心安神、健脾止泻 | 增强体质、调理肠胃 |
| 红枣 | 补中益气、养血安神 | 提高免疫力、美容养颜 |
| 银耳 | 滋阴润肺、养胃生津 | 保湿肌肤、缓解口干 |
做法简述：
将银耳泡发后炖煮至软烂，加入洗净的莲子、百合和去核红枣，小火慢炖1小时即可。可根据口味加入适量冰糖调味。
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