【咖啡有减肥功效吗】咖啡是否有助于减肥，一直是人们关注的话题。研究表明，适量饮用咖啡可能对体重管理有一定帮助，但效果因人而异。
| 项目 | 内容 |
| 咖啡成分 | 含咖啡因和抗氧化物，可促进新陈代谢 |
| 热量 | 黑咖啡几乎无热量，添加糖或奶则增加热量 |
| 研究支持 | 部分研究显示咖啡因可能提高脂肪燃烧率 |
| 个体差异 | 对咖啡因敏感者可能出现失眠、心悸等副作用 |
| 长期影响 | 过量饮用可能导致依赖或代谢适应 |
综上，咖啡本身不直接导致减肥，但合理饮用可能辅助减脂。建议选择黑咖啡，避免高糖高脂添加，并结合健康饮食与运动。
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