【孕妇补钙什么时候开始】孕妇补钙应从怀孕中期开始，通常建议在孕14周左右开始补充，以满足胎儿骨骼发育的需求。孕期补钙不仅能促进胎儿正常发育，还能预防孕妇骨质疏松。
| 时间阶段 | 建议 | 注意事项 |
| 孕早期（1-12周） | 不需额外补钙 | 饮食均衡即可 |
| 孕中期（13-28周） | 开始补钙 | 每日摄入量约1000mg |
| 孕晚期（29-40周） | 继续补钙 | 可增加至1200mg |
建议在医生指导下选择合适的钙剂，并注意搭配维生素D以提高吸收率。同时，避免过量补钙，以防便秘或肾结石风险。
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