【百合和枸杞子泡水喝的功效】百合和枸杞子都是常见的中药材，两者搭配泡水饮用，具有多种健康功效。以下是它们的综合作用总结：
| 功效名称 | 具体作用说明 |
| 滋阴润肺 | 百合能清心安神，枸杞子补肝益肾，共同缓解干燥咳嗽。 |
| 明目养肝 | 枸杞子富含胡萝卜素，有助于保护视力和肝脏健康。 |
| 增强免疫力 | 两者含有丰富的抗氧化成分，提高身体抵抗力。 |
| 安神助眠 | 百合有镇静作用，适合熬夜或失眠人群饮用。 |
| 美容养颜 | 枸杞子中的维生素可改善皮肤状态，延缓衰老。 |
综上所述，百合和枸杞子泡水是一种简单有效的养生方式，适合日常饮用。但需注意适量，避免过量导致上火或不适。
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