【气血虚吃什么食物好】气血虚是中医常见的一种体质问题，常表现为乏力、面色苍白、头晕等。合理饮食有助于改善气血不足。以下是一些适合气血虚人群的食物推荐：
| 食物类别 | 推荐食物 | 功效说明 |
| 补血类 | 红枣、猪肝、黑芝麻 | 补血养气，改善面色 |
| 气血双补 | 鸡蛋、牛肉、山药 | 增强体力，调理气血 |
| 温补类 | 红糖、桂圆、枸杞 | 温中补气，促进血液循环 |
| 蛋白质类 | 鱼、豆制品、牛奶 | 提供营养，增强体质 |
建议日常饮食多样化，避免生冷油腻，适当搭配炖汤或粥类，有助于吸收营养。若有严重症状，建议咨询中医师进行调理。
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