【各种维生素的作用及功能】维生素是维持人体正常生理功能所必需的微量营养素，分为脂溶性与水溶性两类。它们在能量代谢、免疫调节、细胞修复等方面发挥重要作用。
| 维生素 | 功能 |
| 维生素A | 支持视力、皮肤健康和免疫系统 |
| 维生素B1（硫胺素） | 参与能量代谢，维护神经系统 |
| 维生素B2（核黄素） | 促进细胞呼吸，保护皮肤和眼睛 |
| 维生素C | 抗氧化，增强免疫力，促进铁吸收 |
| 维生素D | 促进钙吸收，维持骨骼健康 |
| 维生素E | 抗氧化，保护细胞免受损伤 |
| 维生素K | 参与血液凝固和骨骼代谢 |
合理摄入各类维生素，有助于保持身体机能稳定。建议通过均衡饮食获取，必要时可在医生指导下补充。
以上就是【各种维生素的作用及功能】相关内容，希望对您有所帮助。
