【各类水果的营养价值】水果是日常饮食中不可或缺的一部分，富含维生素、矿物质和膳食纤维。不同水果的营养成分各有侧重，合理搭配有助于均衡摄入营养。
| 水果名称 | 主要营养成分 | 功效 |
| 苹果 | 维生素C、膳食纤维 | 增强免疫力，促进消化 |
| 香蕉 | 钾、维生素B6 | 补充能量，调节血压 |
| 橙子 | 维生素C、类黄酮 | 抗氧化，增强抵抗力 |
| 草莓 | 维生素C、抗氧化物 | 美容养颜，保护心脏 |
| 猕猴桃 | 维生素C、钾 | 提高免疫力，改善睡眠 |
选择多样化的水果，能更好地满足身体对营养的需求。建议每天摄入200-350克水果，以保持健康饮食习惯。
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