【腰扭伤怎么办】腰扭伤是日常生活中常见的损伤，多因姿势不当、用力过猛或久坐引起。及时处理可有效缓解疼痛并加速恢复。
| 处理方法 | 说明 |
| 休息 | 避免剧烈活动，减少腰部负担。 |
| 冷敷 | 伤后48小时内冷敷，减轻肿胀和疼痛。 |
| 热敷 | 48小时后改用热敷，促进血液循环。 |
| 正确姿势 | 坐立时保持腰背挺直，避免弯腰提重物。 |
| 医疗建议 | 若疼痛持续或加重，应及时就医检查。 |
日常注意保持良好体态，适当锻炼核心肌群，有助于预防腰扭伤。
以上就是【腰扭伤怎么办】相关内容，希望对您有所帮助。
问 腰扭伤怎么办
2025-10-02 11:58:05
问题描述：
腰扭伤怎么办，急到跺脚，求解答！
答推荐答案
2025-10-02 11:58:05
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
