【白瓜子的功效与作用有哪些】白瓜子，又称南瓜子，是南瓜的种子，具有丰富的营养价值和多种健康功效。以下是其主要功效与作用的总结：
| 功效与作用 | 说明 |
| 补充营养 | 富含蛋白质、脂肪、维生素E、锌等，有助于增强体质。 |
| 保护心脏 | 含有不饱和脂肪酸，有助于降低胆固醇，维护心血管健康。 |
| 改善睡眠 | 含镁元素，有助于放松神经，改善睡眠质量。 |
| 护肤美容 | 维生素E含量高，可抗氧化，延缓衰老。 |
| 驱虫作用 | 传统中医认为其有驱虫效果，尤其对蛔虫有效。 |
白瓜子不仅味道香脆，还是一种天然的健康食品，适量食用对身体有益。但需注意，过量可能引起消化不良或上火。
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