【增肌粉和蛋白粉的区别,一文告诉你答案!】增肌粉与蛋白粉虽然都与健身相关，但功能和成分有明显差异。以下是它们的主要区别：
| 项目 | 增肌粉 | 蛋白粉 |
| 主要成分 | 蛋白质 + 碳水化合物 | 蛋白质为主 |
| 功效 | 增加肌肉质量、补充能量 | 促进肌肉修复与生长 |
| 热量 | 较高 | 较低 |
| 适用人群 | 想增肌、力量训练者 | 想减脂或维持肌肉者 |
| 使用时机 | 训练后或加餐时 | 训练后或空腹时 |
选择时应根据自身目标决定，增肌粉适合需要热量支持的人群，而蛋白粉更适合注重蛋白质摄入的健身者。
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