【产后康复要做些什么】产后康复是产妇恢复身体和心理状态的重要阶段。主要包括身体恢复、心理调适、营养补充和适当锻炼等方面。
| 项目 | 内容 |
| 身体恢复 | 包括恶露排出、子宫复旧、伤口愈合等，需定期产检 |
| 心理调适 | 关注情绪变化，预防产后抑郁，家人支持很重要 |
| 营养补充 | 均衡饮食，多摄入蛋白质、维生素和矿物质 |
| 适度锻炼 | 如产后瑜伽、散步等，有助于恢复体力和体型 |
| 休息与睡眠 | 保证充足休息，避免过度劳累 |
产后康复因人而异，建议根据医生指导制定个性化方案。
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问 产后康复要做些什么
2025-10-02 10:08:29
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2025-10-02 10:08:29
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