【白蜜的功效与作用及食用方法】白蜜，又称蜂蜜，是蜜蜂采集花蜜后经加工而成的天然甜味物质。它不仅味道甘美，还具有多种健康功效。
功效与作用：
- 润肠通便：有助于改善便秘问题。
- 增强免疫力：富含抗氧化成分，有助于提高身体抵抗力。
- 促进伤口愈合：具有抗菌作用，可辅助皮肤修复。
- 调节血糖：适量饮用有助于稳定血糖水平。
- 安神助眠：有助于缓解疲劳，改善睡眠质量。
食用方法：
| 食用方式 | 说明 |
| 直接食用 | 每日1-2勺，温水冲服更佳。 |
| 搭配茶饮 | 可加入温水、牛奶或花草茶中饮用。 |
| 烹饪调味 | 用于烘焙或制作甜点，增加风味。 |
| 外敷使用 | 稀释后涂抹于皮肤，帮助保湿护肤。 |
建议根据个人体质合理食用，避免过量。
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