【哥本哈根减肥食谱是什么】哥本哈根减肥食谱是一种以低热量、高蛋白和低碳水化合物为特点的饮食计划，旨在帮助人们快速减重。该食谱强调摄入优质蛋白质、健康脂肪和少量复合碳水，同时减少精制糖和加工食品的摄入。
| 项目 | 内容说明 |
| 食材类型 | 鸡胸肉、鱼类、鸡蛋、蔬菜等 |
| 热量控制 | 每日约1200-1500大卡 |
| 碳水化合物 | 选择全谷物、豆类等复合碳水 |
| 脂肪来源 | 坚果、橄榄油、牛油果等 |
| 禁忌食物 | 糖果、油炸食品、含糖饮料等 |
该食谱适合短期减脂使用，但需注意营养均衡，建议在专业指导下进行。
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