【南瓜子仁的功效与作用是什么】南瓜子仁，又称南瓜籽，是南瓜的种子，营养丰富，具有多种健康功效。以下是其主要作用和功效总结：
| 功效与作用 | 说明 |
| 补充营养 | 富含蛋白质、脂肪、维生素E、镁、锌等，有助于身体发育和健康维持。 |
| 改善睡眠 | 含有镁元素，有助于放松神经，改善睡眠质量。 |
| 保护心脏 | 含不饱和脂肪酸，有助于降低胆固醇，预防心血管疾病。 |
| 增强免疫力 | 含抗氧化物质，增强身体抵抗力。 |
| 驱虫作用 | 传统医学中用于驱除肠道寄生虫，如蛔虫、蛲虫等。 |
南瓜子仁可直接食用或炒制后作为零食，适量摄入对健康有益。但需注意，过量可能导致消化不良或上火。
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