【巴旦木的功效与作用】巴旦木，又称扁桃仁，是一种营养丰富的坚果，常用于食疗和日常饮食中。它不仅味道香美，还具有多种健康功效。
以下是巴旦木的主要功效与作用总结：
| 功效与作用 | 说明 |
| 补充营养 | 富含蛋白质、维生素E、膳食纤维和矿物质 |
| 改善心血管健康 | 含不饱和脂肪酸，有助于降低胆固醇水平 |
| 促进消化 | 膳食纤维有助于肠道蠕动，缓解便秘 |
| 增强免疫力 | 含抗氧化成分，帮助身体抵御自由基损伤 |
| 控制血糖 | 低升糖指数，适合糖尿病患者适量食用 |
适量食用巴旦木，可以为身体提供多种必需营养素，同时有助于维持整体健康。但需注意，因其热量较高，应控制摄入量。
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