【高血压食谱三餐大全】高血压患者在饮食上需特别注意，合理搭配三餐有助于控制血压。以下为一份简单实用的三餐食谱建议：
| 早餐 | 午餐 | 晚餐 |
| 燕麦粥、水煮蛋、全麦面包、无糖豆浆 | 糙米饭、清蒸鱼、凉拌菠菜、紫菜蛋花汤 | 小米粥、豆腐炒青菜、鸡胸肉、番茄蛋汤 |
建议多选用低盐、低脂、高纤维的食物，避免油炸和高糖食品。每日摄入蔬菜水果不少于500克，保持适量饮水。根据个人情况可适当调整食材比例，确保营养均衡。
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问 高血压食谱三餐大全
2025-10-02 06:57:31
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