【葡萄柚的功效与作用】葡萄柚是一种营养丰富、口感独特的水果，具有多种健康功效。它富含维生素C、膳食纤维和抗氧化物质，有助于增强免疫力、促进消化和改善心血管健康。
以下是葡萄柚的主要功效与作用总结：
| 功效与作用 | 说明 |
| 增强免疫力 | 富含维生素C，有助于提高身体抵抗力 |
| 促进消化 | 含有丰富的膳食纤维，帮助肠道蠕动 |
| 控制体重 | 热量低且饱腹感强，适合减肥人群 |
| 改善心血管健康 | 含有类黄酮，有助于降低胆固醇 |
| 抗氧化作用 | 含有多种抗氧化成分，延缓衰老 |
适量食用葡萄柚对健康有益，但空腹或过量食用可能刺激肠胃，建议根据个人体质合理摄入。
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