【板栗吃了有什么好处】板栗是一种营养丰富的坚果，适量食用对身体有多种益处。以下是板栗的主要营养价值和健康功效总结：
| 营养成分 | 健康作用 |
| 碳水化合物 | 提供能量，维持体力 |
| 膳食纤维 | 促进肠道蠕动，改善消化 |
| 维生素C | 增强免疫力，抗氧化 |
| 钾 | 调节血压，保护心脏健康 |
| 铁 | 预防贫血，促进血液循环 |
板栗还含有一定量的蛋白质和不饱和脂肪酸，有助于维持身体健康。不过，由于其热量较高，建议适量食用，避免过量导致肥胖或消化不良。
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问 板栗吃了有什么好处
2025-10-02 05:34:50
问题描述：
板栗吃了有什么好处，跪求好心人，别让我孤军奋战！
答推荐答案
2025-10-02 05:34:50
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