【白贝的功效与作用】白贝是一种常见的贝类食材，不仅味道鲜美，还具有多种营养价值和健康功效。以下是关于白贝的主要作用与功效的总结。
| 功效与作用 | 说明 |
| 补充营养 | 富含蛋白质、维生素B12、锌等，有助于增强体质。 |
| 健脑益智 | 含有丰富的DHA，对大脑发育和功能提升有益。 |
| 促进消化 | 含有酶类物质，有助于食物消化吸收。 |
| 强健骨骼 | 含钙、磷等矿物质，有助于骨骼健康。 |
| 改善贫血 | 含铁元素，有助于改善缺铁性贫血。 |
白贝在日常饮食中可作为汤料或炒菜使用，既美味又健康。但需注意适量食用，避免过量引起不适。
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