【鼻炎自我疗法】鼻炎是一种常见的鼻部疾病，常表现为鼻塞、流涕、打喷嚏等症状。以下是一些有效的自我疗法，帮助缓解症状。
| 方法 | 说明 |
| 盐水冲洗 | 使用生理盐水冲洗鼻腔，可清除分泌物和过敏原，减轻炎症。 |
| 热敷 | 用温热毛巾敷鼻部，有助于改善鼻塞，促进血液循环。 |
| 饮食调理 | 多吃富含维生素C的食物，避免辛辣刺激食物，减少过敏反应。 |
| 保持清洁 | 定期清洁床上用品和窗帘，减少尘螨和花粉接触。 |
| 增强体质 | 适当锻炼，增强免疫力，预防感冒诱发鼻炎。 |
以上方法简单易行，适合日常使用。若症状持续或加重，建议及时就医。
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