【按摩涌泉穴的功效与作用】涌泉穴是中医中的重要穴位，位于足底前部凹陷处。适当按摩此穴，有助于调节身体机能，改善多种健康问题。
| 功效与作用 | 说明 |
| 清热降火 | 缓解上火症状，如口干舌燥、失眠等 |
| 安神助眠 | 改善睡眠质量，缓解焦虑和压力 |
| 促进血液循环 | 增强下肢血液流动，预防脚部疾病 |
| 调节肾功能 | 对肾脏健康有一定辅助作用 |
| 缓解疲劳 | 放松足部肌肉，减轻全身疲劳感 |
日常可通过揉按、艾灸或泡脚等方式刺激涌泉穴，但需注意力度适中，避免过度刺激。对于特殊人群，建议在专业指导下进行。
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