【刚坐月子吃什么好】刚坐月子是女性身体恢复的重要阶段，合理的饮食有助于促进伤口愈合、增强体力和乳汁分泌。以下是一些适合坐月子期间食用的食物建议：
| 食物类别 | 推荐食物 | 功效 |
| 蛋白质类 | 鸡蛋、鱼肉、瘦肉 | 促进伤口愈合，补充营养 |
| 补血类 | 红枣、猪肝、菠菜 | 改善贫血，增强体质 |
| 催乳类 | 黄豆、花生、鲫鱼 | 促进乳汁分泌 |
| 温补类 | 红糖、姜汤、山药 | 温暖身体，驱寒养胃 |
| 水果类 | 苹果、香蕉、木瓜 | 补充维生素，帮助消化 |
注意：避免生冷、辛辣食物，根据个人体质调整饮食，必要时可咨询医生或营养师。
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