【炒米的功效与作用】炒米是将大米经过炒制而成的食品，具有独特的风味和一定的营养价值。以下是其主要功效与作用的总结：
| 功效与作用 | 说明 |
| 健脾消食 | 炒米有助于促进消化，缓解胃部不适 |
| 清热解毒 | 具有清热作用，适合夏季食用 |
| 补充能量 | 含有碳水化合物，能快速补充体力 |
| 改善睡眠 | 含有镁元素，有助于放松神经，改善睡眠质量 |
| 调节肠胃 | 对于轻度腹泻有一定缓解作用 |
炒米可单独食用，也可搭配其他食材制作成粥或点心。适量食用对身体有益，但不宜过量，以免引起消化不良。
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