【苹果营养价值】苹果是一种常见的水果，富含多种营养成分，是健康饮食的重要组成部分。它不仅口感好，还具有丰富的营养价值。
以下是苹果的主要营养成分总结：
| 营养成分 | 含量（每100克） |
| 热量 | 52 千卡 |
| 碳水化合物 | 13.8 克 |
| 膳食纤维 | 2.4 克 |
| 维生素C | 4.6 毫克 |
| 钾 | 107 毫克 |
| 多酚类物质 | 0.2 克 |
苹果中的膳食纤维有助于促进肠道健康，维生素C则有助于增强免疫力。此外，苹果还含有抗氧化物质，对预防慢性疾病有一定帮助。建议每天适量食用苹果，以获得最佳的营养效益。
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