【苹果醋什么时候喝减肥效果最好】苹果醋作为一种天然饮品，被认为有助于促进新陈代谢和控制食欲。但它的减肥效果与饮用时间密切相关。
| 时间 | 说明 |
| 早餐前 | 空腹饮用可刺激代谢，帮助控制午餐食欲。 |
| 餐前15分钟 | 有助于减少食物摄入量，提升饱腹感。 |
| 运动前 | 可提供能量，增强运动效果，促进脂肪燃烧。 |
| 睡前2小时 | 避免影响睡眠，且有助于夜间代谢调节。 |
建议每天饮用1-2次，每次不超过1汤匙（约15ml），稀释后饮用更佳。注意：苹果醋虽有辅助减脂作用，但不能替代健康饮食和运动。
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