【平时怎么预防乳腺癌】乳腺癌是女性常见的恶性肿瘤之一，但通过科学的生活方式可以有效降低患病风险。以下是预防乳腺癌的主要措施总结：
| 预防措施 | 说明 |
| 健康饮食 | 多吃蔬菜、水果，减少高脂肪、高糖食物摄入 |
| 控制体重 | 避免肥胖，尤其是绝经后女性更应注意 |
| 规律运动 | 每周至少150分钟中等强度运动，如快走、游泳 |
| 限制饮酒 | 尽量不饮酒，或少量饮用 |
| 定期检查 | 30岁后建议每年进行乳腺超声或钼靶检查 |
| 避免激素滥用 | 如避孕药、激素替代治疗需遵医嘱 |
保持良好生活习惯，有助于降低乳腺癌的发生风险。早期发现和干预也是提高治愈率的关键。
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